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人到中老年想要持續健康開跑，「體力」為最關鍵。臺北榮總高齡醫學中心高齡醫學科主任彭莉甯表示，人的肌肉質、量以及功能會隨著年紀的增加而降低，進而導致體力與活動力下降，也可能造成體重增加、影響新陳代謝，得透過飲食跟運動習慣的改變，才是根本之道。因為步入中年，身體機能自然退化。根據研究指出，四十歲開始，肌肉量將以每十年三～八%的速度流失，並隨著年齡增長而加速，約有三十～四十%的肌肉會在五十～八十歲期間流失。而另一研究亦顯示，相較於西方人，華人的肌肉量較少且握力較弱，活動力退化與身體機能下降的速度更快；華人女性長者的握力則每年以五%的速度減少。檢視四十五～六十四歲族群飲食狀況，九成乳品攝取不足，蔬果僅不到二成攝取達標，顯見營養失衡。彭主任更指出，「診間常見中老年人，以為只吃蛋或吃肉就可以解決肌肉流失、體力下降問題，其實蛋白質有效合成需要完整營養素推波助瀾，透過均衡營養攝取，才能事半功倍。」然而現代人生活忙碌，平常外食、吃便當，不容易達到六大類食物、完整營養素攝取。對此，彭主任進一步說明，「營養品是個選項。過去常以為是生病或長者才需要喝營養品，現在觀念已經改變，營養品可以是現代生活的一個幫手，建議與醫師或營養師諮詢，找出最適合自己生活型態的營養來源。」中華運動生活協會理事長馬明潭表示：「亞培世界馬拉松大滿貫共有六場世界頂級賽事，每年有超過三十萬人報名參加。今年將於十月二十七日舉辦，日月潭環湖馬拉松受邀成為分齡資格賽，跑者能以日月潭環湖馬拉松的成績登入世界排名積分，爭取跑進亞培世界馬拉松賽事，是一大福音。

威爾史密斯來台宣傳《雙子殺手》時，因為在台度週末，大家都很好奇他會上哪去，只知道他週日晚間快閃夜市。現在這段逛夜市的冒險記終於公開啦！演過許多動作片的威爾，玩起射氣球當然百發百中，抱回大獎。在接洽宣傳形成時，威爾史密斯表示希望有機會可以多瞭解當地人的生活文化，因此找來「雙子」網紅展榮、展瑞雙胞胎兄弟檔，以及小8一起陪同，前進寧夏夜市體驗逛夜市。一到夜市，威爾就反問眾人，難道每天夜市都這麼多人嗎？其實有更多人是衝著他來的，果然一路上身邊的群眾都拿起了手機拍個不停，讓他沿路也不斷跟群眾揮手擊掌。威爾的夜市初體驗從麻油雞開始，他覺得湯頭很不錯，但更好奇為何碗裡頭的雞腿為何會這麼大，難道這隻雞平日有在練健身，不然為什麼雞腿肉會這樣雄偉？！至於現打的果汁也不能錯過，他立刻學會了用中文「好喝」「超好喝」來形容他對木瓜牛奶跟西瓜汁的美味。不過等到他挑戰苦瓜汁的時候，立刻就說出「No好喝」的晶晶體，瞬間中文又進化到「不好喝」。演過許多動作片的威爾，也挑戰夜市攤販的小遊戲，像是乒乓球丟丟樂、套圈圈，但最讓他大顯身手的，則是BB槍（空氣槍）射氣球。在電影扮演神槍手的他，玩起這遊戲當然得心應手，威爾傳授大家的小技巧是，記得要先頭歪一邊、閉上一隻眼瞄準，然後再開槍。他不只百發百中，也當場當起展榮、展瑞、小8的教練，果然大家的槍法瞬間都提升了！最後逛夜市就在神祕嘉賓，導演李安與製片傑瑞布洛克海默一起出現，把射擊遊戲的大獎兩隻巨型玩偶頒給贏家之後順利結束。不過BB槍攤位老闆應該很懊惱威爾史密斯把槍法攻略洩漏給眾人吧！更多鏡週刊報導威爾史密斯登高替李安慶生 突襲電影大師講堂威爾史密斯超嗨 首映會破天荒變延長賽李安拍戲不順發脾氣 卻讓威爾史密斯一秒愛上他

中國時報【報導石欣蒨】自從雙11在台「瘋行」後，今年又有新平台「淘寶台灣」加入戰局，昨（23日）宣布上線，同時預告雙11推出0元免運、1元清空百萬購物車等優惠。其他電商不甘示弱，蝦皮購物與PChome24h購物將於今（24日）起推出暖身慶，招牌限時搶活動即日上線，蝦皮更推出1元起搶3C、國際彩妝品等活動，就是要把雙11熱度炒到新高峰。以往台灣消費者在使用淘寶時會遇到實名認證、商品無法運送、APP體驗不流暢等問題，此次為台人所設的全新電商平台「淘寶台灣」是由阿里巴巴集團品牌授權，因此消費者可簡單以Facebook、LINE或Google登入，即能享受超商取貨、ATM或刷卡等簡便購物模式，過往擔心實名認證的消費者也不用再有疑慮，淘寶台灣行銷長暨發言人林雅雯表示，一切個資僅在台灣使用，「大家可視這為全新的網購平台，以淘寶的品牌力量去凝聚眾品牌及商品，提供最在地化的服務。」淘寶台灣首加入雙11戰局，最搶眼是即日（24日）起至11月10日與P&G、伊萊克斯、神腦生活等18個品牌聯合推出每天1項最高全店鋪3折起優惠，再享百元起的折扣金，11月1日到10日推出好禮購物車，1元即可入手，其中一台更是價值百萬，活動期間將抽出1位幸運兒，超狂購物車將由淘寶台灣埋單。蝦皮購物暖身慶即日展開，推出整點秒爆品，逢0時、中午12時及下午6時，將有如Nintendo Switch破盤價1111元等最低11元起開搶優惠，另外還有投票抽全年免運、領券搶啤酒兌換券等優惠。PChome24h購物攜手LINE購物於晚上9時到11時59分推出加碼5％限時快閃促銷，11月10日更有連續第3年舉辦全台獨家演唱會，除了蕭敬騰、Bii外，還有韓國團體Oh My Girl、VERIVERY到現場演出。

-【魏聖峰╱先探2062期】國際貨幣基金(ＩＭＦ)最近發表對全球經濟展望報告時，連續第五度調降全球ＧＤＰ預估到三％，創下金融海嘯後二○○九年以來新低。就連當今經濟情勢最強的美國這回也遭到ＩＭＦ調降ＧＤＰ預估到二．四％。除ＩＭＦ看壞全球經濟成長前景外，各國央行都看到美中貿易戰已經對全球經濟造成實質上衝擊，紛紛調降利率，十月以來又有澳洲、印度和南韓央行再度降息一碼，預計十月底召開貨幣政策會議的聯準會，市場預期再降息一碼的機率很高。十月以前美元指數是強勢貨幣，即便聯準會七、九月的ＦＯＭＣ貨幣政策會議中均預防性各降息一碼，但當時美國經濟表現遠優於其他經濟體，造成美元指數穩定走強，並在十月一日創下九九．六六七點的波段新高。當市場預期美元指數就要挑戰一○○點整數關卡時，從十月初以來公布的美國經濟數據均顯示，美國製造業景氣因為美中貿易戰拖累有走下坡的疑慮，美元指數就從此開始下跌，一度跌破月線、季線甚至在十八日首度跌破年線支撐。 美元指數一度跌破年線 相形之下，今年以來一路吃鱉的歐元匯價在十月初觸底後反彈。反彈的原因並不是因為歐元區的就業數據好轉，而是因為美元的弱勢帶動歐元匯價的反彈行情，加上英國與歐盟達成脫歐協議，歐盟同意英國首相強生的脫歐協議草案。市場預期歐元區經濟不會因為英國硬脫歐重創歐元區經濟，帶動歐元、英鎊匯價升值。我們認為，美元指數近期的表現當然反應美國經濟情勢已受到美中貿易戰波及，卻也暗示十月底聯準會召開的ＦＯＭＣ會議時，進一步降息的機率升高，造成全球金融市場貨幣環境寬鬆，有利全球股市的多頭表現。聯準會公布的九月貨幣政策會議紀錄顯示，決策官員對未來的貨幣政策看法分歧。對於貿易戰、全球經濟成長放緩以及英國脫歐等風險對美國經濟的影響看法分歧。九月間美國短期的附買回利率一度飆升到十％，觸及二○○八年金融海嘯以後的最高水準。為了穩定市場，聯準會向金融系統挹注額外的短期資金，讓聯邦資金利率維持在當前的目標區內。為了杜絕這類情事發生，部分聯準會官員和市場分析師呼籲推出解決方案，例如建立長期回購機制，或者擴大聯準會的資產負債表規模。 預防性降息變成降息循環 雖然包括聯準會主席鮑威爾在內的部分聯準會決策官員，對於進一步降息的看法偏向保守，但經過十月以來陸續公布的美國經濟數據顯示，美國經濟的確已受到貿易戰和全球經濟放緩的影響，美國經濟成長趨緩跡象明顯。基於這個理由，市場普遍預期聯準會十月底可能會再次降息的機率攀升。根據過去金融市場的經驗法則，假如聯準會是「預防性降息」，降息次數最多就是三次。若超過三次，可能就是要防範美國經濟成長趨緩，將會讓聯準會步入真正的「降息循環」。所以十月以來美元指數從最高點的九九．六六七點回檔已有二．三八％的幅度，很可能已經開始預期聯準會可能會啟動降息循環。

工商時報【廖育偲整理】雙十連假前，當時市場瀰漫悲觀氣氛，因為連假期間中美雙方即將進行第13輪談判，但美國頻頻於談判前對中國做出許多動作。先是將28家中國企業列入貿易黑名單，後則針對香港議題表達關注，並表示若無法和平解決香港議題，將對談判造成負面影響，後續甚至譴責新疆議題，將針對有關中國官員實施簽證限制。種種動作引人遐想，令市場認為該次談判不太樂觀。連假結束，談判超乎預期順利，中美雙方均公開表示氣氛良好，美國將撤銷原訂於10月15日加徵的關稅，中國則承諾將採購400∼500億美元農產品。不過，目前雙方尚未簽訂實體協議，仍屬口頭約定，市場揣測下一次中美雙方高層及會面較有可能落在11月16日的亞太經濟合作會議（APEC）。中美貿易戰風險暫時弭平，市場重新聚焦於基本面消息。美股財報周來臨，原先市場預期企業獲利表現平平，然截至目前為止，S&P500成分股中有近八成企業財報表現優於預期，顯示整體企業獲利狀況良好。但道瓊工業指數近幾日表現不若S&P500指數強勁，主要是受到波音個別事件及麥當勞、旅行家等公司財報表現不佳影響，漲幅落後S&P500。不過，目前整體市場財報表現良好，經濟衰退疑慮削減，預期待消化公司個別事件後，道瓊工業指數仍有望追上S&P500漲幅，且年底為美國傳統消費旺季，只要中美雙方口頭協議不臨時變卦，美國三大指數均有望挑戰新高。欲參與道瓊工業指數行情者，可透過美國芝加哥期貨交易所或臺灣期貨交易所發行的小道瓊指數期貨或美國道瓊期貨，交易簡便，且流動性佳。惟投資人需留意期貨交易槓桿特性，嚴守停損，妥善管理資金，風險偏好較低的投資人，可參考國內相關道瓊ETF以及道瓊ETF正2等商品參與行情。（統一期貨提供，廖育偲整理）

三貝德教育集團（八四八九）子公司亞洲教育平台（六七六四）宣布將在台中市、宜蘭地區、林口生活圈再增設三間教育公司。亞洲教育大平台持續併購實體補習班，同時也注入全新的運營動能。在台中市成立的聯強教育股份有限公司主要以K12團班（小、中、高）為主要客群。三貝德集團將以豐沛的數位教學資源、教材內容、人才培訓、運營模式、分潤制度、管理平台等挹注到新設據點；配合一○八新課綱實施，集團將全面導入素養課程。內部也看好中部潛力市場，積極規劃短期間於中、彰、投地區持續擴點。亞洲教育平台評估林口生活圈不受少子化影響，擬於林口頂級商辦大樓成立師大教育股份有限公司，導入高端美語為核心產品，向上導流延伸至國高中升學及英檢課程外，向下延伸至國小課輔及學前教育，短期內建立起該區域的完整教育生態鏈。另外，亞洲教育大平台也已展開東部各縣市的全面布局，目前在宜蘭成立亞昕教育股份有限公司，導入頂尖的師資以及數位化的平台資源，除結合在地最具規模的美語班外，更將以通路優勢攜手打造數間最頂尖科技的文理補習班，落實「科技輔助教育，縮小城鄉差距」的經營理念，持續開展在宜蘭地區的營運據點。亞洲教育平台（六七六四）歷經二年多佈局後，目前加入新增全台已達十九個體系六十四個營業據點；預計年底興櫃掛牌後，可加速整合各項教學資源並增速併購或拓點，除帶動補教產業科技升級外，也將開啟補教產業資本化的新紀元！

地方中心／綜合報導「鐵道放天燈」在世界上相當罕見，因此為平溪吸引不少遊客前來朝聖，大批觀光客湧入雖然帶來錢潮，不過天燈汙染及安全問題屢屢引起民眾議論；今日就有一名騎士在附近騎車時，天空突然降下正在燃燒的天燈，差點造成車禍，讓網友哀嘆「你的願望差點是用別人的命換來的」。▲原PO友人差點出意外。（圖／翻攝自爆料公社）一名網友在臉書「爆料公社」表示，今（24）日傍晚騎士友人，行經平溪一處路段時，突然天空快速降下火球，仔細一看才發現是正在燃燒的天燈，嚇得騎士趕緊閃避，「朋友差一點就要出車禍了」。▼▲原PO友人差點被天燈燒到。（圖／翻攝自爆料公社）從原PO分享的照片中只見，當時天色近昏暗，一條馬路上各向道都只有一條，相當狹窄，而眼前是正在燃燒的天燈，騎士無論直行還是閃避跨越雙黃線，都相當危險，而在馬路上頭還有電線，若當時天燈卡在上頭，恐造成住戶停電，甚至釀成更大意外。原PO也在文中向放天燈的遊客喊話「你的願望差點是用別人的命換來的」。▲原PO在文中向放天燈的遊客喊話「你的願望差點是用別人的命換來的」。（圖／翻攝自爆料公社）文章曝光後，網友紛紛留言「不意外，我之前半夜騎車差點被墜落的天燈罩頂」、「之前騎機車也是遇過」、「看到這樣，未來有火燒山真的不意外」、「這在爆料不知第幾PO了反正還是會有人認為這是正常的請體諒」、「最討厭放天燈了 製造垃圾，最好是願望寫在上面燒掉就可以實現」、「出人命才會禁.....嗎」、「不要再燒天燈了，願望要靠自己，一定要怎樣，就合掌拜拜就好」、「放天燈的，不只願望不會實現，還可能造孽~」。更多三立新聞網報導公車對坐金髮妹裸腳爽「潰咖」 見白皙腳趾…網：罵不下去坐過站！女蹦跳下車秒被卡車輾 「血染馬路淒厲慘叫」亡…4千萬勞斯萊斯酒店前起火自燃 車主跪地崩潰：隔天要結婚突尿失禁！母調影像心碎…狠師進「盲區」兒哭喊：我要媽媽

編譯王能斌／綜合外電報導日前由國際貨幣基金（IMF）發表的研究報告顯示，鯨類生物是減少溫室氣體的重要功臣，使外界對鯨豚保育的呼聲日漸升高，「英國廣播公司」（BBC）18日報導，科學家利用先進的衛星影像技術，將能即時追蹤鯨群動向，可望減少鯨群集體擱淺，導致大量死亡的情形。報導指出，生態科學家在最新一期《Plos One》期刊發表的文章內，指出在2015年時，曾在智利海岸發現總數多達343頭的塞鯨（Sei whale）集體擱淺死亡，但當時是透過空中偵照以及觀測船，且在悲劇發生後數週才為人所知；近日在高解析衛星的協助下，科學家發現死亡鯨群的數量恐怕遠高於之前的統計。由於鯨類扮演了維護地球環境的重要角色，且國際保育的聲浪也急速高漲，科學家希望利用可偵測長度超過50公分物體的高解析度衛星，即時掌握各地鯨群動態以利及時救援。主導研究的「英國南極調查局」（British Antarctic Survey, BAS）專家表示，在未來幾年之內，將有更多高解析能力的衛星升空，並期望能搭配可偵測生命跡象的人工智慧（AI），使全球生態觀測更加無死角。科學家希望利用高解析度衛星，協助維護鯨群生態，圖為救援團體在阿根廷拯救擱淺的虎鯨。（達志影像／美聯社資料照片）

又見石虎路殺！苗栗縣卓蘭往三義方向石虎出沒熱區，發生今年第廿一隻的石虎慘死輪下，讓保育人士氣憤的是，最近在石虎出沒熱區架設的紅外線自動相機，一週內陸續失竊卅八台。而政治也在石虎議題參一腳，苗栗縣議會國民黨團也發佈新聞稿指出，支持立委陳超明所提苗栗建設與石虎保育並重，這個會期將提出黨團版「苗栗縣石虎保育自治條例草案」。（彭清仁報導）國民黨籍立委陳超明，日前在立法院質詢提出，石虎保育不能犧牲苗栗經濟建設發展，大型公共建設因石虎理由阻擋兩年以上沒有道理，生態檢核機制應及早建立，讓苗栗建設得以持續推進，同時做好石虎環境保育，達到兩全其美。苗栗縣議會國民黨團也發佈新聞稿指出，支持陳超明立委所提的建設與石虎保育並重，本會期將提出黨團版「苗栗縣石虎保育自治條例草案」。石虎議題相當熱，但令保育人士難過的是，廿二日深夜在苗栗石虎出沒熱區的卓蘭往三義方向，一隻成年公石虎慘遭路殺，這也是今年此路段第七起的石虎路殺案件，同時是今年苗栗縣境內第廿一隻路殺喪命的石虎。另外，有關單位在石虎熱區架設的紅外線自動相機，一週內陸續失竊卅八台。由於數量相當多，也引起警方的重視，已組專案展開調查，希望早日將竊取紅外線自動相機的嫌犯逮捕。據了解，有關單位設立警告牌，也計畫設置區間測速，或是石虎專用通道，只是路殺案件仍然爆增，的確讓有關單位顯得有些無奈。

中國時報【張毓翎╱嘉縣報導】為了提早培養學生科技應用素養，嘉義縣府媒合研揚文教基金會，推廣國小科技教育；縣長翁章梁23日到大崙國小體驗VR、AR科技課程，透過新興科技設備，走進虛擬世界，直呼有趣又好玩。嘉義縣資訊議題團副召集人蔡鎮名指出，早在十二年國教新制啟動前，縣內國教輔導團已開始尋覓願意提供資源的民間單位，並設計、開發課程，2年多前福樂國小、南靖國小、東石國小、中埔國小及月眉國小等5所學校率先執行，第1年有5所，翌年再增加10所，到今年又擴增16所，目前縣內共有31所國小實施此教材。 蔡鎮名表示，目前1.0版的課程，以「食、衣、住、行、科技大未來」為主題，著重生活體驗，藉著寓教於樂方式，將科技融入教學與生活，明年將推出2.0版「STEAM教育」，將程式教育、機電整合等納入課程，讓學生可實際應用在生活上，將從義竹國小、和睦國小、內埔國小、平林國小及東石國小先試辦。翁章梁與教育處代理處長李美華昨日化身為小學生，跟著大崙國小的小朋友一起上課；翁章梁說，這些新科技十分新奇，感謝研揚文教基金會董事長莊永順，協助縣府進行國小科技教育推廣，讓縣內每位孩子都能具備基本的科技素養，啟發他們的天賦，也盼有更多社會資源，投資未來的主人翁。